A arte de ser feliz !!!!

Houve um tempo em que minha janela se abria

sobre uma cidade que parecia ser feita de giz.

Perto da janela havia um pequeno jardim quase seco.

Era uma época de estiagem, de terra esfarelada,

e o jardim parecia morto.

Mas todas as manhãs vinha um pobre com um balde,

e, em silêncio, ia atirando com a mão umas gotas de água sobre as plantas.

Não era uma rega: era uma espécie de aspersão ritual, para que o jardim não morresse.

E eu olhava para as plantas, para o homem, para as gotas de água que caíam de seus dedos magros e meu coração ficava completamente feliz.

Às vezes abro a janela e encontro o jasmineiro em flor.

Outras vezes encontro nuvens espessas.

Avisto crianças que vão para a escola.

Pardais que pulam pelo muro.

Gatos que abrem e fecham os olhos, sonhando com pardais.

Borboletas brancas, duas a duas, como refletidas no espelho do ar.

Marimbondos que sempre me parecem personagens de Lope de Vega.

Ás vezes, um galo canta.

Às vezes, um avião passa.

Tudo está certo, no seu lugar, cumprindo o seu destino.

E eu me sinto completamente feliz.

Mas, quando falo dessas pequenas felicidades certas,

que estão diante de cada janela, uns dizem que essas coisas não existem,

outros que só existem diante das minhas janelas, e outros,

finalmente, que é preciso aprender a olhar, para poder vê-las assim.

Cecília Meireles

 

Yana Siquara

Uma apaixonada por "pensamentos interessantes", palavras "que correm", idéias "destemidas", imagens "mirabolantes" e assim vai... "Venho do sol/ A vida inteira no sol/ Sou filha da terra do sol/ Hoje escuro/ O meu futuro é luz e calor/ De um novo mundo eu sou/ E o mundo novo será mais claro/ Mas é no velho que eu procuro/ O jeito mais sábio de usar/ A força que o sol me dá/ Canto/ o que eu quero viver/ É o sol/ Somos crianças ao sol/ A aprender e viver e sonhar/ E o sonho é belo/ Pois tudo ainda faremos/ Nada está no lugar?/ Tudo está por pensar/ Tudo está por criar/ Saí de casa para ver outro mundo/, conheci/ Fiz mil amigos na cidade de lá/ Amigo é o melhor lugar/ Mas me lembrei do nosso inverno azul/ Eu quero é viver o sol/ É triste ter pouco sol É triste não ter o azul todo o dia/ A nos alegrar/ Nossa energia solar/ Irá nos iluminar/ O caminho"....

Ops!! Como Lidar Com a Separação?

O fim de um relacionamento é uma das situações mais dolorosas pela qual podemos passar na vida. O que nos leva a questionar tudo em nosso dia a dia, incluindo a própria identidade e a capacidade de enfrentarmos sozinhas essa decisão e situação. Capaz trazer à tona nossos medos, sensibilidades e até aquelas velhas feridas do passado, que pensamos já estar cicatrizadas, podem ressurgir, voltando a se abrir.


Segundo especialistas, a separação também é um tipo de luto, caracterizado por cinco etapas: negação, barganha (tentativa de mudar os fatos), raiva, depressão e aceitação. Embora seja um período tão doloroso quanto, por exemplo, a morte de alguém querido, é saudável que se passe por esse momento onde um pouco de introspecção se faz necessária, sem esconder os reais sentimentos. Não tente se fazer de forte, de “durona”, isso só vai piorar a situação, aumentar a sua dor, ou pior, fazer com que você passe a fazer de vícios como álcool, compras excessivas, drogas, etc, sua válvula de escape e fuga da realidade. Por tanto, se estiver com vontade de chorar, chore. Desabafar, por para fora as emoções é fundamental para depois, realmente conseguir virar a página. Reflita para onde você quer ir, ou como se diz no popular, “feche-se para balanço”.

Antes de querer sair em busca de um outro amor é preciso um resgate da sua própria auto-estima. Curtir sua própria companhia, se mimar bastante, procurar estar bem consigo mesma, para saber o que realmente você quer da vida. E, principalmente, quem é de verdade e descobrir o poder que têm. Procure manter-se otimista e pensar positivo, o fim de uma etapa, sempre reserva um começo que vêm, na grande maioria das vezes, repleto de novas oportunidades e realizações.

Não tenha pressa, este período de reflexão pode levar, ou não – tudo depende da intensidade e duração desse relacionamento – um bom tempo. Ocupe seu tempo fazendo o que você, por acaso, passou a deixar de lado enquanto estava no antigo relacionamento. Volte a praticar seus hobbys, procure os amigos que talvez tenha abandonado durante a relação, dedique-se com mais afinco ao seu trabalho, invista com tudo em sua carreira, faça cursos, agite sua vida social e profissional. Por fim, não pense que esses sentimentos de dor e perda – que parecem durar a eternidade – não vão parar. Eles vão te deixar sim, porém, como diz o ditado, é preciso “dar tempo ao tempo”.

Como Aumentar a Auto-estima

Existem momentos em que, seja devido a alguma frustração na vida profissional ou mesmo amorosa, tendemos a achar que não somos merecedores de certas coisas que desejamos, mas, por “n” motivos, está difícil de ser alcançado. Contudo, é nessas horas que devemos fortalecer nossa autoestima e não deixar o desânimo e apatia tomar conta. Para te ajudar, separamos algumas dicas para você aumentar sua autoestima e dar um chega pra lá na tristeza! Confira:


-Faça como eu Pratique exercícios. Manter a forma física, vai te ajudar a gostar da sua imagem refletida no espelho, o que, consequentemente, o deixará bem mais motivado e confiante;

- Não seja pessimista, trate-se com amor e carinho e tenha auto-compaixão de si mesmo quando alguma coisa sair errada ou fora do planejado. Procure identificar suas qualidades e não apenas os defeitos. Em lugar disso, aprenda com a experiência passada;

- Acredite sempre que merece ser amado (a) e é especial;

- Mantenha um hobby. Faça todos os dias algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. sair com os amigos, cultive amizades;

- Não tenha medo de pedir ajuda aos seus familiares a amigos mais próximos, eles estarão lá para o ajudar a ultrapassar essa fase negativa e a melhorar a sua auto-estima;

- Tenha sempre presente pensamentos positivos e conversas interiores que o motivem a continuar e que o ajudem a perceber que é uma pessoa única e especial para si e que merece o melhor da vida;

- Não se culpe quando tiver algum comportamento que não deseja. Perdoe-se e procure aprender com a experiência para não repeti-la mais tarde. Culpar-se, xingar-se, não vai resolver este problema, só faz com que você abaixe ainda mais a sua auto-estima;

- Seja mais exigente. Escolha sempre o que quer para você. Desde a alimentação até suas companhias, trabalho, passeios, etc. Você não é qualquer coisa! E merece sempre o melhor.

- Não confie cegamente na opinião dos outros a seu respeito; tenha autocrítica e veja o que realmente está correto e o que você não concorda. Normalmente as pessoas com autoconfiança rebaixada sempre pensam o pior de si, sem ser verdade;

- Por vezes uma baixa auto estima pode estar ligada a depressões, que também estão ligadas a outros acontecimentos ou doenças. A baixa auto estima é um dos sintomas principais da depressão. Se sentimentos de tristeza, dificuldade de auto-aceitação forem frequentes, você pode estar com uma depressão, nestes casos, o indicado é procurar ajuda profissional. Não tenha vergonha em procurar um grupo de apoio ou um terapeuta para aumentar sua autoconfiança.Vamos-lá.......